Im Alltag steht man oft ganz automatisch vor einem Aufzug, ohne wirklich über die Treppe daneben nachzudenken. Dabei ist die Treppe in vielen Gebäuden gar nicht weiter entfernt, sondern liegt nur weniger auffällig als der Aufzug, der meist direkt ins Blickfeld fällt.
Wer bewusst öfter zur Treppe greift, muss dafür selten viel Zeit einplanen, da die meisten Wege im Alltag nur wenige Stockwerke umfassen. Schon diese kurzen Abschnitte reichen aus, um Bewegung in Momente des Tages zu bringen, in denen sonst nur gewartet und gefahren wird.
Eine feste Regel erleichtert die Entscheidung
Eine einfache eigene Regel, etwa bis zu einer bestimmten Stockwerkszahl immer die Treppe zu nehmen, macht die Entscheidung leichter, weil sie nicht jedes Mal neu getroffen werden muss. Mit der Zeit greift man fast automatisch zur Treppe, ohne noch bewusst darüber nachzudenken.
Besonders an Tagen mit vielen Terminen und wenig Zeit für längere Wege im Freien bietet die Treppe eine einfache Gelegenheit, sich trotzdem kurz zu bewegen. Diese kleinen Momente summieren sich über den Tag, auch wenn jeder einzelne für sich genommen kaum ins Gewicht fällt.
Wer die Treppe gemeinsam mit einer Kollegin oder einem Kollegen nimmt, findet die kleine Anstrengung oft leichter, da ein kurzes Gespräch unterwegs von der Anstrengung ablenkt. Diese gemeinsame Gewohnheit lässt sich zudem leichter durchhalten, wenn beide Seiten sich gegenseitig daran erinnern. Selbst ein kurzes gemeinsames Gespräch über wenige Stockwerke hinweg reicht oft aus, um die Treppe als angenehme Option statt als lästige Pflicht wahrzunehmen. Diese kleine soziale Komponente macht die Bewegung nebenbei leichter, ohne dass sie extra geplant werden müsste.
Die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, kostet fast nichts an zusätzlicher Zeit, verändert aber mit der Zeit spürbar, wie viel Bewegung ein gewöhnlicher Tag tatsächlich enthält. Die kleine Gewohnheit lässt sich leicht in nahezu jeden Alltag einbauen, ganz gleich wie voll der Terminkalender ist.
