Erledigungen mit einem Spaziergang durch den Park verbinden
Ein kleiner Umweg durch den Park verwandelt eine gewöhnliche Erledigung in einen angenehmen Spaziergang. So wird der Weg selbst zu einem Teil der Pause.
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Zwischendurch aufstehen und sich kurz vom Schreibtisch lösen
Wer während langer Arbeitsphasen regelmäßig kurz aufsteht, bringt spürbar mehr Bewegung in den Tag. So wird die kleine Pause zur festen Gewohnheit im Alltag.
Die Treppe statt den Aufzug nehmen, wann immer es geht
Der Griff zur Treppe statt zum Aufzug ist eine kleine Entscheidung, die sich leicht in den Alltag einbauen lässt. So wird sie mit der Zeit zur festen Gewohnheit.
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Ein eigener Rucksack gibt Kindern das Gefühl, richtig dazuzugehören, wenn ein Ausflug ansteht. So gelingt der erste Schritt zu mehr Selbstständigkeit unterwegs.
Ein ruhiger Spaziergang durch den Park mit den alten Bäumen
Ein Park mit altem Baumbestand bietet Schatten, Ruhe und eine angenehme Abwechslung zum gewohnten Weg. So wird der Spaziergang dorthin zur festen Gewohnheit.